Comment préparer votre corps et votre esprit à la course sur piste
Vous voulez donc faire une sortie de route ? Voici tout ce que vous devez savoir. Le passage de la course sur route à la course sur piste peut être une expérience qui donne de l’humilité. Un jour, vous courez un demi-marathon de huit minutes sur route, le lendemain, vous aspirez de l’air et vous faites une moyenne de 15 minutes sur une piste de ski en montagne. Mais la course sur piste offre un défi intrigant aux coureurs sur route : Vous pouvez décupler la distance à laquelle vous êtes habitué et la rendre plus physique en ajoutant simplement quelques montées et un terrain plus accidenté. « Une route est une route est une route », déclare Nancy Hobbs, fondatrice et directrice exécutive de l’American Trail Running Association. « Les pistes changent sans cesse, du début à la fin, d’une saison à l’autre, ce qui signifie qu’il y a toujours une nouvelle…